Minggu, 30 Juli 2017

Cara Memperkuat Daya Ingat yang Efektif

Cara Memperkuat Daya Ingat yang Efektif | Kualitas daya ingat seseorang tidak tergantung pada pendidikan dan lingkungan berguru serta lingkungan fisik di mana ia hidup, melainkan ada faktor-faktor lain yang dapat mensugesti hidupnya sepert kehilangan orang atau hal-hal yang dicintai. Selain itu ada juga faktor genetik (keturunan) yang memegang keturunan penting.

Ingatan insan layaknya organ badan lainnya yang membutuhkan latihan teratur biar selalu dalam kondisi baik. Daya ingat memerlukan pelatihan khusus yang meningkat untuk menstimulasi sel-sel otak biar terus aktif dan stabil. Ada beberapa trik sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjaga daya ingat anda tetap dalam kondisi baik dan prima.
Nah berikut ini ialah beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat yang dapat anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari.
Cara Memperkuat Daya Ingat yang Efektif
1. Terus berguru dengan semangat
Trik untuk meningkatkan daya ingat pertama ialah dengan cara menambah isu kedalam memory otak. Sebab kebanyakan isu ada korelasi yang saling terikat dan terhubung, sehingga isu lebih kompleks dan mudah dianalisis untuk ditlusuri pada masa yang akan datang. Cobalah untuk mencari topik yang menarik minat anda dan mulailah terlibat didalamnya dengan mempelajari informasi-informasi gres dan perkembangan ihwal topik tersebut. Jika memungkinkan, anda dapat bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama dengan anda untuk berdiskusi dengan orang-orang dalam kelompok tersebut.

2. Latih pikiran anda dengan permainan-permainan.
Semakin anda menggunakan keistimewaan pada otak, maka semakin pula anda membantu meningkatkan daya ingat anda untuk tetap bugar. Ada banyak permainan yang diciptakan untuk menstimulasi otak untuk membangkitkan kemampuan intelektual anda. Misalnya ibarat Backgammon, catur, teka-teki dan banyak permainan lainnya, ini tentunya menyenangkan, selain menghibur diri anda juga merangsang otak untuk meningkatkan daya ingat.

3. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat anda
Seperti yang anda ketahui, Olahraga bisa membuat peredaran darah kita menjadi lebih tersirkulasi, termasuk sirkulasi dalam mengirim sari makanan menuju otak. Untuk itu cobalah rutin untuk melaksanakan olahraga-olahraga ringan. Anda tidak perlu menjadi seorang pelari maraton dalam rangka memperoleh manfaat olahraga dalam meningkatkan daya ingat, cukup dengan berolahraga selama 20 menit setiap hari dalam latihan yang sederhana ibarat berjalan kaki, atau bersepeda sudah cukup.

4. Makan Makanan yang membantu meningkatkan daya
Apa yang kita makan setiap hari mensugesti kinerja dan kondisi daya ingat kita lho, untuk itu memilah makanan yang akan dikosumsi ialah cara terbaik untuk membantu menambah daya ingat anda.

Ciri-ciri umum dari makanan penambah daya ingat ialah kaya akan antioksidan dan vitamin yang bermanfaat bagi sistem saraf.

Ingatlah bahwa untuk menerima asupan vitamin yang cukup dalam badan anda, lebih baik untuk makan lebih banyak buah dan sayuran daripada menelan vitamin formulasi. Alasannya ialah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin anda juga menyerap nutrisi yang berkhasiat lainnya yang bertindak untuk melengkapi dan mendukung kerja vitamin.

Berikut ini ialah beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat anda adalah:

1. Sayuran berdaun hijau, ibarat bayam, kubis dan selada
2. Brokoli dan kembang kol
3. Jus buah buahan
5. Kacang-kacangan
6. Ikan berlemak ibarat salmon dan patin
7. Minyak zaitun olive oil) dan Habbatussaudah (Jinten Hitam)
8. Dll.

Nah demikianlah beberapa tips bagaimana cara meningkatkan daya ingat anda, semoga menunjukkan wawasan gres dan bermanfaat bagi kita semua. Sekian terimakasih.
Baca Juga:

Cara Memperkuat Daya Ingat yang Efektif Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown